Vous venez de sortir d’une relation qui vous a profondément épuisé, déstabilisé, vidé de votre énergie. Vous ne vous reconnaissez plus. La confiance en vous semble avoir disparu, vous doutez de tout, même de votre propre perception de la réalité. Vous ruminez sans cesse, vous vous sentez coupable, anxieux, hypervigilant. Si vous lisez ces lignes, c’est que vous avez déjà fait un pas immense : celui de sortir de cette relation toxique et de chercher des solutions pour vous reconstruire.
La kinésiologie peut être un précieux allié dans ce chemin de reconstruction. En complément d’un suivi psychologique ou psychiatrique, elle offre un accompagnement doux et profond pour libérer les traumatismes inscrits dans votre corps et retrouver progressivement votre équilibre intérieur.
Reconnaître qu’on a vécu avec un pervers narcissique
Avant de parler de reconstruction, il est important de comprendre ce que vous avez traversé. Les pervers narcissiques, qu’ils soient hommes ou femmes, utilisent des stratégies de manipulation sophistiquées qui laissent des traces profondes chez leurs victimes. Hommes et femmes peuvent être victimes de ces relations toxiques, même si statistiquement, les femmes sont plus nombreuses à en témoigner.
Les comportements typiques du pervers narcissique
Le pervers narcissique (PN) utilise des mécanismes de manipulation psychologique destructeurs :
La phase de séduction : Au début, tout semble parfait. Le PN vous met sur un piédestal, vous fait sentir unique, spécial(e), compris(e) comme jamais. C’est le « love bombing » – un bombardement d’amour et d’attention qui crée une dépendance affective rapide.
Le gaslighting : Le PN remet constamment en question votre perception de la réalité. « Tu n’as pas compris », « Je n’ai jamais dit ça », « Tu es trop sensible », « Tu inventes des choses ». Progressivement, vous doutez de votre propre jugement, de vos souvenirs, de vos émotions.
La dévalorisation : Après la phase de séduction viennent les critiques insidieuses, l’humiliation déguisée en humour, les comparaisons blessantes, le mépris. Votre estime de vous s’effrite jour après jour.
L’alternance chaud/froid : Le PN alterne entre moments d’affection et rejet brutal, créant une confusion émotionnelle permanente. Vous ne savez jamais sur quel pied danser, vous marchez sur des œufs en permanence.
L’isolement : Subtilement, le PN vous éloigne de vos proches, de vos amis, de votre famille. Il critique votre entourage, crée des conflits, jusqu’à ce que vous vous retrouviez seul(e) et dépendant(e) de lui/elle.
Le contrôle : Contrôle de vos sorties, de vos fréquentations, de votre argent, de vos choix. Le PN veut tout savoir, tout maîtriser.
L’absence totale d’empathie : Derrière le masque social parfait, le PN est incapable d’empathie réelle. Vos souffrances ne le/la touchent pas, ou pire, le/la nourrissent.
Les signes chez vous qui indiquent cette relation toxique
Voici ce que vivent généralement les victimes de pervers narcissiques, et que vous reconnaissez peut-être :
- Vous ne vous reconnaissez plus : La personne joyeuse, confiante, sociale que vous étiez a disparu
- Vous doutez constamment de vous : « Et si c’était vraiment de ma faute ? », « Peut-être que j’exagère… », « Je suis peut-être trop sensible… »
- Vous vous sentez épuisé(e) en permanence : Cette relation draine toute votre énergie vitale
- Vous marchez sur des œufs : Vous anticipez constamment ses réactions, vous adaptez votre comportement pour éviter les conflits
- Vous vous isolez : Par honte, par peur du jugement, ou parce qu’il/elle vous a coupé(e) de votre entourage
- Vous justifiez son comportement : « Il/elle a eu une enfance difficile », « C’est à cause du stress au travail »
- Vous avez perdu vos repères : Vous ne savez plus ce qui est normal ou pas, acceptable ou pas
Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, sachez que ce n’est pas de votre faute. Vous avez été victime d’un système de manipulation psychologique très élaboré. Et surtout, sachez qu’il est possible de s’en sortir et de se reconstruire.
Qu’est-ce que la kinésiologie ?
La kinésiologie est une technique psycho-corporelle qui considère l’être humain dans sa globalité : corps, mental et émotions. Elle repose sur un principe fondamental : votre corps a enregistré tout ce que vous avez vécu, y compris les traumatismes, les stress, les manipulations psychologiques. Ces mémoires restent inscrites dans vos cellules, vos muscles, votre système nerveux.
Le kinésiologue utilise le test musculaire comme outil de dialogue avec votre corps. Cette technique permet d’identifier où se situent les blocages, les traumatismes, les stress qui perturbent aujourd’hui votre bien-être. Contrairement à la parole seule, le test musculaire permet d’accéder à des informations que votre mental conscient ne peut pas toujours exprimer ou dont il n’a même pas conscience.
Important : La kinésiologie ne se substitue jamais à un suivi psychologique ou psychiatrique. Elle vient en complément de ces suivis essentiels. Après une relation avec un pervers narcissique, un accompagnement thérapeutique spécialisé (psychotraumatologie, thérapie cognitivo-comportementale, EMDR…) est vivement recommandé. La kinésiologie travaille sur un autre plan, celui du corps et de l’énergie, en synergie avec le travail psychologique.
Les séquelles d’une relation avec un pervers narcissique
Les dégâts causés par une relation avec un pervers narcissique sont réels, profonds et multiples. Voici ce que vous vivez peut-être aujourd’hui :
La perte totale de confiance en soi
Après des mois ou des années de dévalorisation, de critiques, de gaslighting, votre estime de vous est au plus bas. Vous doutez de vos capacités, de vos choix, de votre valeur. Vous avez intégré la voix critique du PN, qui continue de résonner en vous même après la séparation.
Le trauma et l’état de stress post-traumatique
Une relation avec un PN est traumatisante. Vous pouvez présenter des symptômes de stress post-traumatique : flashbacks, cauchemars, sursauts au moindre bruit, sensation de danger permanent. Votre système nerveux est resté en mode « alerte » et ne sait plus comment revenir au calme.
Les difficultés à poser des limites
Le PN a systématiquement franchi vos limites, ne les a jamais respectées, vous a fait croire que vos besoins n’étaient pas légitimes. Aujourd’hui, vous ne savez plus dire non, vous avez peur de déplaire, vous vous oubliez constamment au profit des autres.
La culpabilité omniprésente
Le PN a réussi à inverser la culpabilité : c’est toujours de votre faute. Cette culpabilité continue après la relation. Vous vous sentez coupable d’être parti(e), coupable de ne pas avoir vu plus tôt, coupable d’en souffrir encore.
L’anxiété chronique
Votre système nerveux a été soumis à un stress constant, imprévisible. Vous êtes en état d’anxiété permanente, vous anticipez le pire, vous avez des crises d’angoisse, des attaques de panique.
L’hypervigilance
Vous scrutez en permanence l’humeur des autres, vous analysez chaque mot, chaque geste, pour anticiper un danger potentiel. Vous êtes épuisé(e) par cette vigilance constante qui était votre seul moyen de survie dans la relation.
Les ruminations mentales
Votre esprit tourne en boucle : « Pourquoi moi ? », « Comment ai-je pu ne pas voir ? », « Et si j’avais fait différemment ? », « Peut-être que c’était vraiment de ma faute ? ». Ces pensées obsédantes vous empêchent d’avancer et vous épuisent.
L’image de soi détériorée
Vous ne savez plus qui vous êtes. Le PN a déconstruit votre identité, vos goûts, vos opinions, vos valeurs. Vous vous êtes adapté(e), modelé(e) pour lui/elle au point de vous perdre complètement.
Les difficultés relationnelles
Vous avez peur de refaire confiance. Vous analysez chaque nouvelle rencontre avec méfiance. Vous avez du mal à créer des liens authentiques, par peur d’être à nouveau manipulé(e) ou trahi(e). Parfois, vous reproduisez des schémas toxiques car ce sont les seuls que vous connaissez désormais.
Toutes ces difficultés sont normales après ce que vous avez vécu. Elles ne définissent pas qui vous êtes. Elles sont les conséquences de ce que vous avez subi. Et surtout, elles peuvent être apaisées, libérées, guéries.
Comment la kinésiologie vous accompagne dans votre reconstruction
La kinésiologie offre un accompagnement global et en douceur pour vous aider à retrouver votre équilibre après cette épreuve.
Libérer les traumatismes inscrits dans le corps
Le trauma vécu dans une relation avec un PN ne reste pas seulement dans votre tête. Il s’inscrit dans votre corps : tensions musculaires chroniques, douleurs inexpliquées, fatigue permanente, troubles du sommeil, problèmes digestifs… La kinésiologie permet d’identifier et de libérer ces mémoires traumatiques stockées dans vos cellules.
Grâce au test musculaire et aux techniques d’équilibrage énergétique, le kinésiologue aide votre corps à relâcher ces tensions profondes, à sortir de l’état de stress chronique dans lequel il est figé.
Reconstruire la confiance en soi
Le travail en kinésiologie permet de libérer les croyances limitantes implantées par le PN : « Je ne vaux rien », « Je ne mérite pas d’être aimé(e) », « C’est de ma faute », « Je suis trop sensible ». En identifiant ces croyances et en les désactivant au niveau énergétique, vous commencez à retrouver votre vraie valeur, celle qui a toujours été là, masquée par la manipulation.
Retrouver la capacité à poser des limites
La kinésiologie aide à rétablir votre système de protection naturel. Grâce au travail sur les réflexes archaïques et l’équilibrage énergétique, vous réapprenez à ressentir ce qui est bon pour vous, ce qui ne l’est pas, et à poser des limites saines sans culpabilité.
Apaiser l’anxiété et l’hypervigilance
Les techniques de Brain Gym et d’équilibrage énergétique permettent de réguler votre système nerveux autonome, de sortir du mode « survie » pour retrouver un état de calme et de sécurité intérieure. Votre corps réapprend qu’il peut baisser la garde, que le danger est passé.
Stopper les ruminations
Le travail sur l’intégration des deux hémisphères cérébraux grâce au Brain Gym aide à sortir des boucles de pensées obsédantes. Vous retrouvez progressivement une clarté mentale et la capacité à vous concentrer sur le présent plutôt que de ressasser le passé.
Se reconnecter à son identité profonde
La kinésiologie vous aide à vous retrouver. En libérant les couches de conditionnement, de manipulation, d’adaptation forcée, vous redécouvrez qui vous êtes vraiment : vos valeurs, vos goûts, vos besoins, vos désirs authentiques. C’est un chemin de reconnexion à vous-même.
Restaurer la capacité à faire confiance
Sans précipitation, avec douceur, la kinésiologie vous aide à distinguer les relations saines des relations toxiques. Vous réapprenez à écouter votre intuition, cette boussole intérieure qui avait été brouillée par la manipulation. Vous retrouvez progressivement la capacité à vous ouvrir aux autres, tout en gardant votre discernement.
Comment se déroule une séance de kinésiologie après un pervers narcissique ?
Une séance de kinésiologie pour accompagner la reconstruction après une relation avec un pervers narcissique se déroule dans un cadre totalement sécurisant et bienveillant. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :
Avant la séance
Lors du premier rendez-vous, un temps d’échange permet de comprendre votre histoire, ce que vous avez vécu, les difficultés actuelles et vos objectifs de reconstruction. Ce temps est important pour créer un lien de confiance. Vous n’êtes pas obligé(e) de tout raconter si c’est trop difficile – le corps parlera de lui-même pendant la séance.
Vous êtes en sécurité : Le kinésiologue ne juge pas, ne remet pas en question votre vécu, ne minimise pas votre souffrance. Contrairement au PN, il/elle vous croit, vous valide dans vos ressentis.
Pendant la séance
Vous restez habillé(e) pendant toute la séance, ce qui est essentiel pour vous sentir en sécurité après une relation où vos limites n’ont pas été respectées.
La séance utilise le test musculaire pour identifier les blocages, les stress, les traumatismes qui demandent à être libérés. Le kinésiologue vous guide en douceur, toujours à votre rythme. Si quelque chose est trop intense, on ralentit, on adapte, on respecte votre processus.
Votre rythme est sacré : Contrairement au PN qui ne respectait jamais votre rythme, en kinésiologie, c’est vous qui êtes au centre. On avance pas à pas, sans forcer, sans brusquer.
Durée et fréquence
Une séance dure environ 1h à 1h30. Après une relation avec un PN, il est généralement recommandé de prévoir 3 à 4 séances pour observer des améliorations significatives, parfois plus selon la profondeur du trauma et vos besoins spécifiques. Certaines personnes ressentent le besoin d’un accompagnement sur plusieurs mois pour ancrer durablement les changements.
Les séances sont espacées de 2 à 4 semaines, laissant le temps à votre corps et votre psyché d’intégrer les libérations effectuées.
Les techniques utilisées en kinésiologie pour la reconstruction
Le kinésiologue dispose de plusieurs outils pour vous accompagner dans votre guérison :
Le test musculaire
C’est la base de la kinésiologie. Il permet de dialoguer directement avec votre corps, de contourner les mécanismes de défense mentale mis en place pendant la relation toxique. Le test musculaire révèle ce qui a besoin d’être libéré, même ce dont vous n’avez pas conscience ou que vous n’arrivez pas à verbaliser.
Le travail sur le trauma
La kinésiologie utilise des protocoles spécifiques pour libérer les traumatismes. Ces techniques permettent de désactiver la charge émotionnelle associée aux souvenirs douloureux, sans que vous ayez besoin de tout raconter en détail. Votre corps libère ce qui doit l’être, à son rythme.
La libération émotionnelle
Les émotions refoulées, niées, minimisées pendant la relation avec le PN ont besoin d’être reconnues et libérées. La kinésiologie offre un espace sécurisé pour laisser émerger et circuler ces émotions (colère, tristesse, peur, honte) sans être submergé(e).
Le Brain Gym (gymnastique du cerveau)
Ces exercices simples et ludiques favorisent la communication entre les deux hémisphères du cerveau. Ils sont particulièrement efficaces pour :
- Sortir des ruminations mentales
- Apaiser l’anxiété
- Améliorer la concentration
- Retrouver de la clarté mentale
- Réguler les émotions
Vous pouvez reproduire ces exercices chez vous en cas de besoin, ce qui vous redonne de l’autonomie et du pouvoir sur votre bien-être.
Les réflexes archaïques
Les réflexes archaïques sont des mouvements automatiques présents dès la naissance. En situation de stress chronique (comme dans une relation avec un PN), certains de ces réflexes peuvent se réactiver ou rester figés, perturbant votre capacité à vous protéger, à poser des limites, à faire confiance à votre intuition.
Le kinésiologue vérifie l’intégration de ces réflexes et propose des exercices pour les rééquilibrer. C’est particulièrement important pour restaurer votre système de protection naturel.
L’équilibrage énergétique
La relation avec un PN a créé des fuites énergétiques massives. Vous vous sentez vidé(e), épuisé(e), sans ressource. L’équilibrage énergétique permet de restaurer votre énergie vitale, de refermer les brèches, de reconstituer vos réserves.
Cette technique travaille sur la circulation de l’énergie dans votre corps, en s’appuyant sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Elle aide à sortir de l’épuisement chronique et à retrouver progressivement votre vitalité.
Des exemples concrets de reconstruction
Sophie, 38 ans : retrouver confiance après 5 ans d’emprise
Sophie sort d’une relation de 5 ans avec un pervers narcissique. Elle ne se reconnaît plus : autrefois dynamique et sûre d’elle, elle doute de tout, s’excuse constamment, et a des crises d’angoisse régulières. Elle a commencé un suivi psychologique mais sent que quelque chose reste bloqué dans son corps.
Lors des séances de kinésiologie, le travail révèle des tensions massives au niveau de la gorge (incapacité à s’exprimer pendant des années) et du plexus solaire (perte de pouvoir personnel). Grâce à l’équilibrage énergétique et la libération émotionnelle, Sophie commence à retrouver sa voix, au propre comme au figuré. Après 4 séances, elle ose à nouveau exprimer ses besoins, dire non sans culpabilité, et ses crises d’angoisse diminuent fortement. « J’ai l’impression de me réveiller d’un long cauchemar », confie-t-elle.
Marc, 42 ans : sortir de l’hypervigilance
Marc a vécu 7 ans avec une femme perverse narcissique. Depuis la séparation il y a 6 mois, il est en état d’hypervigilance permanent : il sursaute au moindre bruit, analyse chaque mot de ses collègues, dort très mal. Son médecin lui a prescrit des anxiolytiques, mais il souhaite aller plus loin dans sa guérison.
Le travail en kinésiologie identifie un système nerveux figé en mode « combat ou fuite ». Les techniques de Brain Gym et le travail sur les réflexes archaïques permettent à son corps de comprendre que le danger est passé. Marc apprend des exercices simples à faire quotidiennement pour réguler son système nerveux. Après 3 séances, il dort mieux, se sent moins tendu, et arrive à nouveau à se détendre en présence d’autres personnes.
Émilie, 31 ans : retrouver son identité
Émilie sort d’une relation de 4 ans où elle s’est complètement perdue. Elle ne sait plus ce qu’elle aime, ce qu’elle veut, qui elle est vraiment. Elle s’est tellement adaptée aux exigences de son ex qu’elle a l’impression d’être devenue transparente.
En kinésiologie, le travail se concentre sur la reconnexion à son identité profonde. Séance après séance, Émilie redécouvre ses valeurs, ses goûts, ses limites. Elle réalise qu’elle s’était complètement oubliée. Les exercices de Brain Gym l’aident à sortir de la confusion mentale. Après 5 séances, elle a repris des activités qu’elle avait abandonnées, renoué avec des amis qu’elle avait perdus, et commence à reconstruire sa vie selon SES choix. « Je me retrouve enfin », dit-elle avec émotion.
Julien, 35 ans : libérer la culpabilité
Julien se sent coupable de tout : d’être parti, de ne pas avoir vu plus tôt, de la souffrance que cela cause à ses enfants. Son ex continue de le culpabiliser et il n’arrive pas à se défaire de ce poids écrasant.
Le travail en kinésiologie révèle des croyances profondément ancrées : « C’est de ma faute », « Je ne mérite pas d’être heureux », « Je suis un mauvais père ». La libération émotionnelle permet de relâcher cette culpabilité toxique qui ne lui appartient pas. Progressivement, Julien comprend qu’il a été victime de manipulation, que ce n’est pas de sa faute. Après 4 séances, il arrive à poser des limites claires avec son ex, à se pardonner, et à se construire une nouvelle vie sans ce fardeau.
Informations pratiques
À partir de quand consulter ?
Il n’y a pas de délai « idéal ». Certaines personnes consultent dès la séparation, d’autres plusieurs mois ou années après. L’important est de respecter votre rythme. Quand vous sentez que vous êtes prêt(e) à entamer ce chemin de reconstruction, c’est le bon moment.
Durée et nombre de séances
Une séance dure environ 1h à 1h30. En général, 3 à 4 séances permettent d’observer des améliorations significatives. Cependant, après un trauma aussi important qu’une relation avec un pervers narcissique, certaines personnes ont besoin d’un accompagnement plus long, sur plusieurs mois. Chaque parcours est unique.
Les séances sont espacées de 2 à 4 semaines, laissant le temps à votre corps et votre psyché d’intégrer les changements.
En complément de quoi ?
La kinésiologie vient en complément d’un suivi psychologique ou psychiatrique, elle ne le remplace jamais. Après une relation avec un pervers narcissique, il est fortement recommandé de consulter un psychologue spécialisé en psychotraumatologie, ou de suivre une thérapie adaptée (EMDR, thérapie cognitivo-comportementale, etc.).
La kinésiologie travaille sur le plan énergétique et corporel, là où la parole ne suffit pas toujours. Elle complète merveilleusement le travail psychologique en libérant ce qui reste bloqué dans le corps.
Un accompagnement respectueux de votre rythme
Après avoir vécu une relation où vous étiez constamment sous pression, brusqué(e), forcé(e), la kinésiologie vous offre un espace où VOTRE rythme est respecté. Vous avancez pas à pas, en douceur, en sécurité. Personne ne vous force, personne ne vous juge, personne ne minimise votre souffrance.
Le kinésiologue est là pour vous accompagner, vous soutenir, vous guider vers votre propre guérison. C’est VOUS qui vous reconstruisez, avec ses outils et son accompagnement bienveillant.
Vous méritez de vous retrouver
Sortir d’une relation avec un pervers narcissique est un acte de courage immense. Vous avez déjà fait le plus difficile : partir, reconnaître la manipulation, décider de vous reconstruire. Ce chemin n’est pas facile, il y aura des hauts et des bas, des moments de doute et des moments de victoire. Mais vous n’êtes pas seul(e).
La kinésiologie peut être un précieux allié dans cette reconstruction. En complément de votre suivi psychologique, elle vous aide à libérer les traumatismes inscrits dans votre corps, à retrouver confiance en vous, à poser des limites saines, à apaiser votre anxiété, et surtout, à vous reconnecter à qui vous êtes vraiment.
Vous méritez de vous retrouver. Vous méritez d’être respecté(e), écouté(e), valorisé(e). Vous méritez de vivre des relations saines et authentiques. Vous méritez d’être heureux(se).
N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour un premier échange. Ensemble, nous pourrons identifier vos besoins et vous accompagner sur ce chemin de reconstruction, en douceur, à votre rythme. Vous pouvez réserver directement via l’agenda en ligne.
Parce qu’après la tempête vient toujours le calme. Parce que vous avez en vous toutes les ressources pour vous reconstruire. Parce que votre histoire ne s’arrête pas là.